Nie wymiksujesz się od smoothie

Smoothie robi światową karierę i doskonale wpisuje się w modę na zdrowe odżywianie. Napój ten pokochali wszyscy ci, którzy dbają o swoje zdrowie, wygląd i chcą być fit. Dlatego nic w tym dziwnego, że jest on popularny także wśród gwiazd.

Gwiazdy wiedzą co dobre

Zdjęcia z kubkiem kawy, ulubionym pupilem czy torebką od topowych projektantów stały się wobec tego passé. Teraz trendy jest pozowanie ze smoothie.

Po napój ten sięgają Liv Tyler, Fergie, Gwen Stefani. Piją go również mężczyźni, a wśród nich przystojniak Colin Farrell. Na naszym „podwórku” zwolenniczką smoothie jest między innymi sportsmenka Anna Lewandowska, która umieściła go w swoim „healthy plan by ann”.

Co to jest smoothie?

Zacznijmy od wyjaśnienia, czym tak naprawdę jest modny smoothies. Napój ten to bomba witaminowa, przygotowana na bazie kilku produktów, które możemy mieszać ze sobą w zależności od naszych upodobań smakowych!

Znajdziemy w nim owoce a także warzywa, które miksuje się do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji. W ten smakowity specjał można wmiksować także lód, dzięki czemu uzyskamy orzeźwiający napój, doskonały na gorące, letnie dni.

Pij na zdrowie!

Lato to doskonały czas na przyrządzanie smoothie. Bogactwo różnego rodzaju owoców i świeżych warzyw pozwoli nam przygotować wyśmienity napój. Korzystajmy zatem z tego, co oferuje nam natura – truskawek, malin, jagód, brzoskwiń.

Pokuśmy się również o egzotyczne owoce takie jak: mango, banan, grejpfrut, kiwi czy granat. Koniecznie nie zapomnijmy o warzywach. W napojach typu smoothie świetnie sprawdza się natka pietruszki, jarmuż, marchew oraz seler naciowy. I do dzieła.

Ze smoothie można poeksperymentować dodając różnego rodzaju nasiona, płatki zbożowe, przyprawy. Dobór poszczególnych składników to kwestia naszego wyboru i smaku.

…i chudnij

Jeżeli jednak chcemy, by nasze smoothie było nie tylko smaczne, ożywcze i zdrowe warto sięgnąć po sprawdzone przepisy. Napój ten odpowiednio skomponowany może pomóc nam oczyścić organizm i pomóc w walce z nadwagą.

Warto zatem umieścić go w naszej codziennej diecie i w ten właśnie smakowity sposób pozbyć się kilku zbędnych kilogramów. Przepisów na dietetyczne smoothie znajdziemy sporo, poniżej kilka z nich. Smacznego.

Koktajl detoks z natką pietruszki
Składniki:
1 pęczek pietruszki
1 grejpfrut
woda kokosowa / woda mineralna
1 łyżka słodu (u mnie cukier kokosowy)
szczypta kurkumy
(źródło: http://hpba.pl/koktajl-detoks-natka-pietruszki/)

Smoothie supermodelek
Składniki:
1 szklanka liści szpinaku
1/2 dużego ogórka pokrojonego w kostkę
1/2 selera pokrojonego w kostkę
sok wyciśnięty z 1/2 cytryny
1/2 szklanki wody mineralnej z dużą ilością wapnia
1/2 szklanki lodu
Imbir

Dietetyczne smoothie by Cameron Diaz
Składniki:
1/2 zielonego jabłka
1/4 awokado
1/2 banana
sok z jednej cytryny
2 szklanki szpinaku
1 i 1/2 szklanki wody
odrobina cynamonu